Informationen

Liebe Patientin, lieber Patient,

Sie erhalten im Folgenden einige Informationen zum Mentaltraining über die Mindance App sowie für die Beantwortung der Fragebögen.

 

Mindance App

Mindance_App_Welcome_Screen1. Setzen Sie Sich bequem an einen ruhigen Ort, den Sie  gerne mögen.

2. Überlegen Sie sich eine Zeit, zu der sie es am besten schaffen, ihr Training durchzuführen.

3. Öffnen Sie die Mindance App. Wenn Sie einmal eingeloggt sind, müssen Sie sich nicht neu einloggen, auch wenn Sie die App geschlossen haben.

4. Sie werden verschiedene Methoden zur Entspannung und Achtsamkeit erlernen. Versuchen Sie sich darauf einzulassen.

5. Sie könne einzelne oder mehrere Übungen gleichzeitig herunterladen. Sie sind dann auch ohne Internetverbindung hörbar. Sie können den Flugmodus aktivieren, um nicht gestört zu werden.

6. Beginnen Sie mit der ersten Übung der  Atementspannung, am Tag 2 folgte die 2. Übung usw. (insgesamt 1 Woche)

7. In der 2. Woche beginnen Sie mit den Übungen zur Muskelentspannung (insgesamt 3 Wochen)

8. In der 4. Woche beginnen Sie mit den Übungen zum Ruhebild. Dafür müssen Sie auf dem Bildschirm nach links wischen.

9. Wenn Sie die Entspannungsübungen beendet haben, beginnen Sie mit den 

Häufige Fragen zur Mindance App
1. Ich habe mich ausgeloggt, wie kann ich mich wieder einloggen
Öffnen Sie die Mindance App und klicken Sie auf LOGIN. Geben Sie Ihren Nutznamen und das Passwort ein.
2. Was mache ich, wenn ich mein Passwort vergessen habe?
Beantworten Sie Ihre Sicherheitsfragen und setzen Sie Ihr Passwort zurück. Bitte benutzen Sie ein Passwort, dass Sie sich merken können oder notieren Sie es an einem sicheren Ort.
3. Was mache ich, wenn ich meinen Benutzernamen vergessen habe?
Bitte kontaktieren Sie julia.lurz@medizin.uni-leipzig.de

 

Fragebögen

  • Bitte füllen Sie wöchentlich den AF 6 Fragebogen aus, am besten immer am gleichen Tag in der Woche.
  • Es öffnen sich nun die 6 Fragen, die alle beantwortet werden müssen.
  • Die anderen Fragebögen müssen nur während Ihres stationären Aufenthalts (SETS) bzw. auch nach Ablauf der 3 Monate beantwortet werden (PROMIS und AFEQT). 
Häufige Fragen
1. Was mache ich, wenn ich meinen Zugangsschlüssel vergessen habe?

Bitte kontaktieren Sie julia.lurz@medizin.uni-leipzig.de